Banyak orang menghabiskan waktu lama duduk saat bekerja atau belajar. Bergerak di sela rutinitas membantu tubuh tetap aktif dan mengurangi rasa kaku. Gerakan sederhana seperti berdiri, berjalan sebentar, atau meregangkan
Banyak orang menghabiskan waktu lama duduk saat bekerja atau belajar. Bergerak di sela rutinitas membantu tubuh tetap aktif dan mengurangi rasa kaku. Gerakan sederhana seperti berdiri, berjalan sebentar, atau meregangkan