Aktivitas di rumah tidak selalu berarti diam atau duduk terlalu lama. Melakukan gerakan ringan seperti stretching, berjalan di sekitar rumah, atau mengangkat tangan dapat membantu tubuh tetap aktif. Gerakan sederhana
Kategori: Bergerak di Sela Rutinitas
Kategori ini fokus pada gerakan yang dapat dilakukan di sela rutinitas sehari-hari, baik di kantor, sekolah, atau rumah. Aktivitas kecil membantu tubuh tetap responsif dan nyaman.