Banyak orang menghabiskan waktu lama duduk saat bekerja atau belajar. Bergerak di sela rutinitas membantu tubuh tetap aktif dan mengurangi rasa kaku.
Gerakan sederhana seperti berdiri, berjalan sebentar, atau meregangkan lengan dapat dilakukan kapan saja. Aktivitas ini tidak memerlukan waktu lama tetapi memberi efek positif bagi tubuh.
Dengan bergerak di sela rutinitas, tubuh merasa lebih segar dan energi tetap terjaga. Aktivitas harian pun terasa lebih ringan dan nyaman.
Gerakan kecil juga membantu menjaga postur tubuh. Perhatian pada posisi tubuh saat duduk atau berdiri mendukung kenyamanan sepanjang hari.
Melakukan aktivitas ringan secara konsisten membantu tubuh tetap responsif. Kebiasaan ini mudah diterapkan dan relevan untuk semua usia.